Isbug Chang 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Isbug Chang 台北市
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全馬 | 04:34:31 | 06:30/km | 第8馬

2014新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:34:31
總名次	192 / 468
分組名次	55 / 129
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'17")

01:01'11"

10 km

(01:01'11")

00:31'03" (+01'12")

15 km

(01:31'02")

00:29'51"

01:02'06" (+00'55")

20 km

(02:03'17")

00:32'15" (+02'24")

25 km

(02:35'34")

00:32'17" (+02'26")

01:04'15" (+03'04")

30 km

(03:07'32")

00:31'58" (+02'07")

35 km

(03:44'15")

00:36'43" (+06'52")

01:10'51" (+09'40")

40 km

(04:18'23")

00:34'08" (+04'17")

Finish

(04:34:31)

日期: 2014-12-14 06:00 - 地點: 新北重新橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

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Isbug Chang

·

天時、地利再加上人和，今天不破個人PB好像會對不起老天爺給了個非常非常適合跑馬的天氣。

賽前宣言: 騎腳踏車就近可參加的賽事

12月累積里程 : 83.34 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, James Li 和其他 7 人說推

·

James Li 哇！太厲害了！要辦桌喔。

2014-12-14 15:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'02"	00:12'46"
3	05'47"	00:18'33"
4	05'48"	00:24'21"
5	05'47"	00:30'08"
6	06'05"	00:36'13"
7	05'55"	00:42'08"
8	07'37"	00:49'45"
9	05'44"	00:55'29"
10	05'42"	01:01'11"
11	06'01"	01:07'12"
12	05'43"	01:12'55"
13	05'53"	01:18'48"
14	05'57"	01:24'45"
15	06'17"	01:31'02"
16	06'08"	01:37'10"
17	06'12"	01:43'22"
18	06'48"	01:50'10"
19	05'53"	01:56'03"
20	07'14"	02:03'17"
21	05'35"	02:08'52"
22	06'12"	02:15'04"
23	06'16"	02:21'20"
24	07'22"	02:28'42"
25	06'52"	02:35'34"
26	06'15"	02:41'49"
27	06'04"	02:47'53"
28	06'11"	02:54'04"
29	07'05"	03:01'09"
30	06'23"	03:07'32"
31	06'40"	03:14'12"
32	07'44"	03:21'56"
33	07'35"	03:29'31"
34	07'13"	03:36'44"
35	07'31"	03:44'15"
36	06'58"	03:51'13"
37	06'46"	03:57'59"
38	07'10"	04:05'09"
39	06'27"	04:11'36"
40	06'47"	04:18'23"
41	06'31"	04:24'54"
42	07'11"	04:32'05"
42.2	10'53"	04:34'30"

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