| 謝謝大家的鼓勵。其實我今天前面太激動爆衝，要感謝麗山劉大哥特地放慢速度等我，告訴我正在用330的速度在跑，提醒我我放慢速度(果然太嫩，一點經驗都沒有)。
後來第12公里跑出今天最高速，下一公里右腳小腿馬上抽筋給我看!本來差點要DNF，沒想到停下來拉拉筋，慢慢跑著跑著，居然又可以繼續跑下去!
我就每10公里補充一包能量包，20公里後開始會進站休息兼補給。過了32公里以後，這是我以前未曾到過的境界啊～
速度以經無法維持在PACE530內，不過我還是盡量維持在PACE540左右。
到了36公里，居然~
居然連左腳也抽筋!哇！看起來保4無望了。繼續拉拉筋再跑。速度已經掉到6分速邊緣。
遇到幾個跑友，看起來就是要拚sub4的，咬住就對了!最後衝線，大會成績3小時59分17秒，晶片成績3小時59分14秒。(YA)
回到家，看到MiCoach Smartrun的統計，平均心率為156，步頻183。前半馬1小時55分25秒，後半馬為2小時3分49秒，差了將近9分鐘。看起來長距離的肌耐力還是太弱，LSD要多練啊！
賽前宣言: 我的初🐎，只能說～加油啦～ 12月累積里程 : 105.92 km Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'01" | 00:05'01" | | 2 | 05'29" | 00:10'30" | | 3 | 05'24" | 00:15'54" | | 4 | 05'25" | 00:21'19" | | 5 | 05'18" | 00:26'37" | | 6 | 05'21" | 00:31'58" | | 7 | 05'22" | 00:37'20" | | 8 | 05'23" | 00:42'43" | | 9 | 05'15" | 00:47'58" | | 10 | 05'18" | 00:53'16" | | 11 | 05'26" | 00:58'42" | | 12 | 05'25" | 01:04'07" | | 13 | 05'30" | 01:09'37" | | 14 | 06'29" | 01:16'06" | | 15 | 05'34" | 01:21'40" | | 16 | 05'40" | 01:27'20" | | 17 | 05'11" | 01:32'31" | | 18 | 05'16" | 01:37'47" | | 19 | 05'21" | 01:43'08" | | 20 | 05'25" | 01:48'33" | | 21 | 05'26" | 01:53'59" | | 22 | 05'31" | 01:59'30" | | 23 | 05'29" | 02:04'59" | | 24 | 05'30" | 02:10'29" | | 25 | 05'37" | 02:16'06" | | 26 | 05'29" | 02:21'35" | | 27 | 05'47" | 02:27'22" | | 28 | 05'37" | 02:32'59" | | 29 | 05'46" | 02:38'45" | | 30 | 05'37" | 02:44'22" | | 31 | 06'07" | 02:50'29" | | 32 | 05'35" | 02:56'04" | | 33 | 05'46" | 03:01'50" | | 34 | 05'52" | 03:07'42" | | 35 | 05'47" | 03:13'29" | | 36 | 05'59" | 03:19'28" | | 37 | 07'01" | 03:26'29" | | 38 | 05'54" | 03:32'23" | | 39 | 05'59" | 03:38'22" | | 40 | 06'03" | 03:44'25" | | 41 | 06'04" | 03:50'29" | | 42 | 05'42" | 03:56'11" | | 42.6 | 07'24" | 04:00'37" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:59:14 | 05:40/km | 第1馬
台北市
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