A.H. 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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23.0 km | 02:48:05 | 07:18/km | 第16半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:48:05
總名次	1690 / 3215
分組名次	59 / 138
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'28")

00:37'28" (+01'18")

01:13'38"

10 km

(01:13'38")

00:36'10"

15 km

(01:52'27")

00:38'49" (+02'39")

01:16'28" (+02'50")

20 km

(02:30'06")

00:37'39" (+01'29")

Finish

(02:48:05)

日期: 2014-12-14 06:35 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'10")

06'57" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'09")

06'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

09'30"

(30'40")

09'30" (+02'43")

1000 / 4000

5

06'47"

(37'28")

06'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

超歡樂的阿公店馬。

賽後評分: 無可挑剔，謝謝所有辛苦的工作人員與熱情鄉親。
給 5 星

12月累積里程 : 147.66 km

Asics LADY TARTHERZEAL TS 累積 : 732.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

wc101168, beerjeng 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'57"	00:14'11"
3	06'59"	00:21'10"
4	09'30"	00:30'40"
5	06'48"	00:37'28"
6	06'59"	00:44'27"
7	07'03"	00:51'30"
8	07'06"	00:58'36"
9	06'55"	01:05'31"
10	08'07"	01:13'38"
11	07'00"	01:20'38"
12	07'43"	01:28'21"
13	07'50"	01:36'11"
14	07'23"	01:43'34"
15	08'53"	01:52'27"
16	07'07"	01:59'34"
17	07'05"	02:06'39"
18	07'21"	02:14'00"
19	08'03"	02:22'03"
20	08'03"	02:30'06"
21	06'57"	02:37'03"
22	08'42"	02:45'45"
22.4	05'53"	02:48'06"

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