|  全馬 | 03:54:28 | 05:33/km | 第3馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-12-14 | | 成績 | 03:54:28 | | 總名次 | 209 / 1328 | | 分組名次 | 11 / 110 | | 平均速度 | 05:33/km |
hen Hao  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'46" | 00:49'48" | | 00:25'02" (+00'16") | | 00:25'11" (+00'25") | 00:50'13" (+00'25") | | 00:25'02" (+00'16") | | 00:26'49" (+02'03") | 00:55'26" (+05'38") | | 00:28'37" (+03'51") | | 00:30'00" (+05'14") | 01:01'17" (+11'29") | | 00:31'17" (+06'31") | |
日期: 2014-12-14 07:29 - 卡路里: 2465 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 04'58" (+00'19") | 1000 / 1000 | | 2 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 2000 | | 3 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 3000 | | 4 | | 04'56" (+00'17") | 1000 / 4000 | | 5 | | 04'54" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 7000 | | 8 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 8000 | | 9 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 12000 | | 13 | | 05'38" (+00'59") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'39" | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 17000 | | 18 | | 05'05" (+00'26") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'58" (+00'19") | 1000 / 19000 | | 20 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 20000 | | 21 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 21000 | | 22 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 22000 | | 23 | | 05'27" (+00'48") | 1000 / 23000 | | 24 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 24000 | | 25 | | 05'23" (+00'44") | 1000 / 25000 | | 26 | | 05'40" (+01'01") | 1000 / 26000 | | 27 | | 05'47" (+01'08") | 1000 / 27000 | | 28 | | 05'41" (+01'02") | 1000 / 28000 | | 29 | | 05'52" (+01'13") | 1000 / 29000 | | 30 | | 05'34" (+00'55") | 1000 / 30000 | | 31 | | 05'45" (+01'06") | 1000 / 31000 | | 32 | | 06'23" (+01'44") | 1000 / 32000 | | 33 | | 05'46" (+01'07") | 1000 / 33000 | | 34 | | 06'06" (+01'27") | 1000 / 34000 | | 35 | | 05'58" (+01'19") | 1000 / 35000 | | 36 | | 06'19" (+01'40") | 1000 / 36000 | | 37 | | 06'12" (+01'33") | 1000 / 37000 | | 38 | | 06'07" (+01'28") | 1000 / 38000 | | 39 | | 06'11" (+01'32") | 1000 / 39000 | | 40 | | 06'25" (+01'46") | 1000 / 40000 | | 41 | | 06'49" (+02'10") | 1000 / 41000 | | 42 | | 06'36" (+01'57") | 1000 / 42000 | | 43 | | 06'29" (+01'50") | 718 / 42718 |
 桃園hen Hao  桃園hen Hao  其實沒什麼把握能不能完賽。
今天的天氣不錯，溫度夠低。
起跑時，為避免爆衝，眼睛只往地上看，
身體似乎很快就找回5分速，沒錯，就是這種感覺
跑起來舒服還算輕鬆。
12k，最不希望發生的ITB，右腳膝蓋的傷開始痛了。
停下來把髕骨帶戴上，然後順便吞了一包能量包。
15K，小腿似乎開始有要抽筋的感覺，
順利維持5分速在前半馬，1小時45分。
但右腳ITB的痛實在很難忍，
後半馬的速度掉很大...
有事沒事小腿就抽一下抽一下
很怕來個大抽筋，然後就要當步兵，不敢亂用力
29K，大腿也開始要抽了....
這樣我到底要用小腿跑還是大腿跑丫~~
可別大小腿一起抽，實在爆炸，
一路上好幾次停下來拉筋。
不敢停下來太久(因為後面有追兵)
看樣子要完賽應該是沒問題了。
可是跑得好痛苦，真的好痛苦....
丫不是受傷嗎？幹麻不棄賽.... : (
不管是最後的8k，還是5k、3k、1k，
忍著ITB的痛，拖著大小腿要抽筋的風險慢慢兔
不過還是要帥帥的進終點。
謝謝大家的加油激勵。
謝謝玉米哥辛苦開車接送。
恭喜玉米哥大破PB。
恭喜承叡哥破PB，分組4。
謝謝冠衡這三場PK賽一起努力一起激勵。
問鼎中原團年度總驗收，開心完成~
賽前宣言: 年度驗收，希望能有所進步。 12月累積里程 : 54.25 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'59" | 00:04'59" | | 2 | 04'56" | 00:09'55" | | 3 | 05'00" | 00:14'55" | | 4 | 04'57" | 00:19'52" | | 5 | 04'54" | 00:24'46" | | 6 | 05'03" | 00:29'49" | | 7 | 05'02" | 00:34'51" | | 8 | 04'58" | 00:39'49" | | 9 | 04'57" | 00:44'46" | | 10 | 05'02" | 00:49'48" | | 11 | 05'01" | 00:54'49" | | 12 | 04'59" | 00:59'48" | | 13 | 05'38" | 01:05'26" | | 14 | 04'40" | 01:10'06" | | 15 | 04'53" | 01:14'59" | | 16 | 04'53" | 01:19'52" | | 17 | 05'02" | 01:24'54" | | 18 | 05'06" | 01:30'00" | | 19 | 04'58" | 01:34'58" | | 20 | 05'03" | 01:40'01" | | 21 | 05'19" | 01:45'20" | | 22 | 05'20" | 01:50'40" | | 23 | 05'27" | 01:56'07" | | 24 | 05'19" | 02:01'26" | | 25 | 05'24" | 02:06'50" | | 26 | 05'40" | 02:12'30" | | 27 | 05'48" | 02:18'18" | | 28 | 05'42" | 02:24'00" | | 29 | 05'52" | 02:29'52" | | 30 | 05'35" | 02:35'27" | | 31 | 05'45" | 02:41'12" | | 32 | 06'24" | 02:47'36" | | 33 | 05'46" | 02:53'22" | | 34 | 06'06" | 02:59'28" | | 35 | 05'59" | 03:05'27" | | 36 | 06'21" | 03:11'48" | | 37 | 06'12" | 03:18'00" | | 38 | 06'07" | 03:24'07" | | 39 | 06'12" | 03:30'19" | | 40 | 06'25" | 03:36'44" | | 41 | 06'49" | 03:43'33" | | 42 | 06'37" | 03:50'10" | | 42.7 | 06'28" | 03:54'49" |
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