忠爺 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

忠爺新北市
ID 60711

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:39:33 | 05:12/km | 第5馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:39:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+01'00")

00:50'28" (+01'36")

10 km

(00:50'28")

00:25'12" (+00'56")

15 km

(01:15'28")

00:25'00" (+00'44")

00:50'16" (+01'24")

20 km

(01:40'44")

00:25'16" (+01'00")

25 km

(02:05'00")

00:24'16"

00:48'52"

30 km

(02:29'36")

00:24'36" (+00'20")

35 km

(02:56'28")

00:26'52" (+02'36")

00:55'16" (+06'24")

40 km

(03:24'52")

00:28'24" (+04'08")

Finish

(03:39:33)

日期: 2014-12-14 07:29 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 一定要參加的!!

12月累積里程 : 229.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jung fa wu, 郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）和其他 28 人說推

·

觀看另 14 則留言

kenwa 恭喜忠爺，都看不到車尾燈了

2014-12-19 14:06 ·

1 個人推

忠爺建華說笑了,你跑在前面丹然看不到車尾燈!!

2014-12-19 14:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'00"	00:10'32"
3	05'04"	00:15'36"
4	04'52"	00:20'28"
5	04'48"	00:25'16"
6	05'00"	00:30'16"
7	04'56"	00:35'12"
8	05'08"	00:40'20"
9	05'00"	00:45'20"
10	05'08"	00:50'28"
11	05'20"	00:55'48"
12	05'00"	01:00'48"
13	05'08"	01:05'56"
14	04'52"	01:10'48"
15	04'40"	01:15'28"
16	04'56"	01:20'24"
17	05'08"	01:25'32"
18	05'04"	01:30'36"
19	05'08"	01:35'44"
20	05'00"	01:40'44"
21	05'04"	01:45'48"
22	04'48"	01:50'36"
23	04'48"	01:55'24"
24	04'40"	02:00'04"
25	04'56"	02:05'00"
26	04'44"	02:09'44"
27	05'04"	02:14'48"
28	04'48"	02:19'36"
29	05'08"	02:24'44"
30	04'52"	02:29'36"
31	05'12"	02:34'48"
32	04'56"	02:39'44"
33	05'12"	02:44'56"
34	06'08"	02:51'04"
35	05'24"	02:56'28"
36	05'24"	03:01'52"
37	05'40"	03:07'32"
38	05'44"	03:13'16"
39	06'00"	03:19'16"
40	05'36"	03:24'52"
41	05'32"	03:30'24"
42	05'32"	03:35'56"
43	13'04"	03:49'00"
43.0	80'11"	03:49'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km