WINNIE LIN 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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13.4 km | 01:41:19 | 07:33/km

愛在山上～2020臺南山上花園水道博物館馬拉松

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:41:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2020-12-12 06:15 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'10")

07'39" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'54"

(22'04")

06'54" (+00'22")

1000 / 3000

4

08'19"

(30'23")

08'19" (+01'47")

1000 / 4000

5

06'58"

(37'21")

06'58" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ！

賽後評分: 路線可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.43 km

On Cloud 復古灰累積 : 476.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

林子沂, 朱欽灝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'39"	00:15'10"
3	06'54"	00:22'04"
4	08'19"	00:30'23"
5	06'58"	00:37'21"
6	08'55"	00:46'16"
7	07'03"	00:53'19"
8	07'20"	01:00'39"
9	06'54"	01:07'33"
10	08'10"	01:15'43"
11	09'56"	01:25'39"
12	07'03"	01:32'42"
13	06'32"	01:39'14"
13.3	06'17"	01:41'25"

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