蔚藍海岸 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔚藍海岸花蓮
ID 25115

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恭喜破PB

全馬 | 04:33:16 | 06:28/km | 第3馬

2014亞泥／遠東太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-12-13
成績	04:33:16
總名次	366 / -
分組名次	91 / -
平均速度	06:28/km

官方證書

蔚藍海岸

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+11'07")

00:59'08" (+08'24")

10 km

(00:59'08")

00:27'53" (+07'45")

15 km

(01:25'46")

00:26'38" (+06'30")

01:11'31" (+20'47")

20 km

(02:10'39")

00:44'53" (+24'45")

25 km

(02:30'47")

00:20'08"

00:50'44"

30 km

(03:01'23")

00:30'36" (+10'28")

35 km

(03:29'51")

00:28'28" (+08'20")

01:00'03" (+09'19")

40 km

(04:01'26")

00:31'35" (+11'27")

Finish

(04:33:16)

日期: 2014-12-13 07:55 - 總爬升: 339 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

花蓮

蔚藍海岸

·

花蓮

蔚藍海岸

·

花蓮

蔚藍海岸

·

12月累積里程 : 103.65 km

MIZUNO 8KS-34209 累積 : 1028.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

丫湯哥, david 和其他 14 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走恭喜破PB完賽。讚！

2014-12-15 12:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	05'36"	00:14'22"
3	05'32"	00:19'54"
4	05'32"	00:25'26"
5	05'49"	00:31'15"
6	06'03"	00:37'18"
7	05'45"	00:43'03"
8	05'20"	00:48'23"
9	05'07"	00:53'30"
10	05'38"	00:59'08"
11	03'47"	01:02'55"
12	05'36"	01:08'31"
13	05'29"	01:14'00"
14	05'52"	01:19'52"
15	05'54"	01:25'46"
16	06'04"	01:31'50"
17	06'41"	01:38'31"
18	32'06"	02:10'37"
19	00'01"	02:10'38"
20	00'01"	02:10'39"
21	00'01"	02:10'40"
22	03'12"	02:13'52"
23	04'17"	02:18'09"
24	06'30"	02:24'39"
25	06'08"	02:30'47"
26	05'29"	02:36'16"
27	05'52"	02:42'08"
28	08'13"	02:50'21"
29	05'15"	02:55'36"
30	05'47"	03:01'23"
31	04'29"	03:05'52"
32	04'20"	03:10'12"
33	19'37"	03:29'49"
34	00'01"	03:29'50"
35	00'01"	03:29'51"
36	06'09"	03:36'00"
37	06'52"	03:42'52"
38	05'48"	03:48'40"
39	05'54"	03:54'34"
40	06'52"	04:01'26"
41	07'13"	04:08'39"
42	05'44"	04:14'23"
43	05'41"	04:20'04"
44	07'54"	04:27'58"
44.4	02'50"	04:28'58"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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