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    蕭永昌 嘉義
    ID 65721
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭永昌
    23.0 km | 01:44:27 | 04:32/km | 第7半馬
    2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
    官方成績
    日期2014-12-14
    成績01:44:27
    總名次106 / 3215
    分組名次27 / 635
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'14")
    		00:23'14" (+00'40")00:47'03" (+01'12")
    10 km(00:47'03")
    		00:23'49" (+01'15")
    15 km(01:09'37")
    		00:22'34"00:45'51"
    20 km(01:32'54")
    		00:23'17" (+00'43")
    Finish(01:44:27)

    日期: 2014-12-14 06:34 - 平均心率: 92 - 卡路里: 1828 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		05'00" (+00'41")993 / 993
    2
    04'39"  (09'38")
    		04'35" (+00'16")1013 / 2006
    3
    04'25"  (14'03")
    		04'21" (+00'02")1012 / 3018
    4
    04'30"  (18'33")
    		04'37" (+00'18")973 / 3992
    5
    04'41"  (23'14")
    		04'38" (+00'19")1010 / 5002
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'06")
    		04'50" (+00'31")1004 / 6007
    7
    04'45"  (32'51")
    		04'42" (+00'23")1008 / 7015
    8
    04'38"  (37'29")
    		04'38" (+00'19")997 / 8013
    9
    04'42"  (42'11")
    		04'36" (+00'17")1019 / 9032
    10
    05'01"  (47'12")
    		04'58" (+00'39")1006 / 10039
    11
    04'28"  (51'40")
    		04'26" (+00'07")1004 / 11044
    12
    04'37"  (56'17")
    		04'33" (+00'14")1013 / 12057
    13
    04'33"  (01:00'50")
    		04'32" (+00'13")1003 / 13061
    14
    04'29"  (01:05'19")
    		04'29" (+00'10")997 / 14058
    15
    04'37"  (01:09'56")
    		04'31" (+00'12")1018 / 15077
    16
    04'33"  (01:14'29")
    		04'33" (+00'14")997 / 16074
    17
    04'33"  (01:19'02")
    		04'32" (+00'13")1000 / 17075
    18
    04'37"  (01:23'39")
    		04'38" (+00'19")994 / 18070
    19
    05'10"  (01:28'49")
    		05'05" (+00'46")1016 / 19086
    20
    04'24"  (01:33'13")
    		04'25" (+00'06")992 / 20079
    21
    04'22"  (01:37'35")
    		04'19"1009 / 21088
    22
    04'26"  (01:42'01")
    		04'27" (+00'08")996 / 22084
    23
    02'45"  (01:44'46")
    		04'35" (+00'16")599 / 22684
    賽前宣言: 跑吧 朋友
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 244.90 km Y 拖 累積 : 2925.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    大狗愛亂跑, 一塊兩毛五 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Tim Hsu 昌哥, 為什麼~要跑這麼快,
    21k早已破百了, 週三出來面對!!!
    2014-12-15 10:44 ·
     2 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 好猛啊！辦桌辦桌~~
    2014-12-15 10:51 ·
     2 個人推
    Juis 昌哥好威啊~ 厲害厲害~~ 恭喜高速完賽啊~~
    2014-12-15 10:56 ·
     2 個人推
    紀華志(紀小志) 恭喜昌哥一場Y 拖高速完賽~~
    2014-12-15 10:58 ·
     1 個人推
    天寶 同學 你進化好快ㄚ~
    2014-12-15 16:28 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 還是好快....
    恭喜輕鬆完賽!!!!
    2014-12-16 08:35 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'36"00:09'38"
    304'21"00:13'59"
    404'38"00:18'37"
    504'37"00:23'14"
    604'52"00:28'06"
    704'41"00:32'47"
    804'40"00:37'27"
    904'35"00:42'02"
    1005'01"00:47'03"
    1104'26"00:51'29"
    1204'33"00:56'02"
    1304'32"01:00'34"
    1404'30"01:05'04"
    1504'33"01:09'37"
    1604'32"01:14'09"
    1704'34"01:18'43"
    1804'38"01:23'21"
    1904'41"01:28'02"
    2004'52"01:32'54"
    2104'19"01:37'13"
    2204'26"01:41'39"
    22.605'19"01:44'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
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    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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