蔡文漢 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文漢基隆
ID 285001

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23.0 km | 02:52:04 | 07:28/km | 第7半馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	02:52:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40" (+00'42")

01:13'38" (+03'25")

10 km

(01:13'38")

00:37'58" (+03'00")

15 km

(01:48'53")

00:35'15" (+00'17")

01:10'13"

20 km

(02:23'51")

00:34'58"

Finish

(02:52:04)

日期: 2020-12-13 06:48 - 總爬升: 125 m - 地點: 通宵 - 卡路里: 1646 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'42" (+00'23")

1025 / 1025

2

06'57"

(13'50")

06'44" (+00'25")

1030 / 2056

3

07'31"

(21'21")

07'34" (+01'15")

992 / 3049

4

07'17"

(28'38")

07'15" (+00'56")

1002 / 4052

5

07'28"

(36'06")

07'21" (+01'02")

1014 / 5066

展開計圈分析

基隆

蔡文漢

·

基隆

蔡文漢

·

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 37.23 km

adidas 馬牌累積 : 1709.6 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'41"	00:13'30"
3	07'30"	00:21'00"
4	07'17"	00:28'17"
5	07'23"	00:35'40"
6	07'22"	00:43'02"
7	08'00"	00:51'02"
8	07'25"	00:58'27"
9	07'12"	01:05'39"
10	07'59"	01:13'38"
11	06'54"	01:20'32"
12	07'20"	01:27'52"
13	06'43"	01:34'35"
14	06'34"	01:41'09"
15	07'44"	01:48'53"
16	06'46"	01:55'39"
17	06'59"	02:02'38"
18	07'04"	02:09'42"
19	06'49"	02:16'31"
20	07'20"	02:23'51"
21	07'02"	02:30'53"
22	06'51"	02:37'44"
23	06'11"	02:43'55"
23.6	08'03"	02:48'39"

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