68.0 km | 03:02:15 | 22.4 km/h| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-30 |
| 成績 | 03:02:15 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'01" (+14'08") | 00:42'50" (+20'22") |
| 00:21'49" (+14'56") |
| 00:25'50" (+18'57") | 00:41'59" (+19'31") |
| 00:16'09" (+09'16") |
| 00:06'53" | 01:26'20" (+03'52") |
| 01:19'27" (+12'34") |
| 00:17'48" (+10'55") | 00:30'10" (+07'42") |
| 00:12'22" (+05'29") |
| 00:18'25" (+11'32") | 00:34'25" (+11'57") |
| 00:16'00" (+09'07") |
| 00:14'52" (+07'59") | 00:22'28" |
| 00:07'36" (+00'43") |
|
日期: 2013-03-30 08:37 - 總爬升: 975 m - 地點: 新店-礁溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
原本擔心下雨騎車很不舒服，不過老天很幫忙
完全沒淋到雨啊
連回台北也是騎到家才開始下…^^
除了早餐吃太少，在坪林前有一段路肚子超餓，騎的很痛苦外
後來節奏都還OK…
今年有跑步好像有差，心跳低多了
騎完回來也肩、背、腿也都沒什麼僵硬感
不過最近都沒什麼騎車，如果也空出點時間練車應該可以更快~
不過今年還是沒什麼長進啊…
最後還是只有參加獎跟一肚子尿的回家…XD
賽後評分: 謝謝Mobile01, Garmin, 鐵馬家族與所各位工作人員的付出
活動辦的很讚！！希望能繼續下去了~~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 8.6 | 1.0 % |
| 2 | 18.5 | 3.7 % |
| 3 | 16.3 | -2.6 % |
| 4 | 17.5 | 1.3 % |
| 5 | 16.3 | 2.9 % |
| 6 | 16.7 | 4.1 % |
| 7 | 12.9 | 4.8 % |
| 8 | 12.9 | 5.0 % |
| 9 | 12.5 | 4.7 % |
| 10 | 14.5 | 3.8 % |
| 11 | 12.5 | 4.5 % |
| 12 | 11.8 | 4.5 % |
| 13 | 11.5 | 5.3 % |
| 14 | 9.3 | 3.4 % |
| 15 | 14.0 | 3.1 % |
| 16 | 12.1 | 4.6 % |
| 17 | 12.1 | -4.3 % |
| 18 | 32.1 | -3.1 % |
| 19 | 38.7 | -4.0 % |
| 20 | 21.2 | 3.4 % |
| 21 | 41.9 | -4.2 % |
| 22 | 44.4 | -5.2 % |
| 23 | 43.9 | -3.8 % |
| 24 | 41.9 | -4.1 % |
| 25 | 46.2 | -5.0 % |
| 26 | 47.4 | -4.8 % |
| 27 | 31.6 | -2.1 % |
| 28 | 24.5 | -0.9 % |
| 29 | 0.9 | 3.0 % |
| 30 | 14.3 | 4.3 % |
| 31 | 14.9 | 3.1 % |
| 32 | 14.3 | 4.3 % |
| 33 | 16.0 | 4.4 % |
| 34 | 18.0 | 3.3 % |
| 35 | 24.0 | -2.3 % |
| 36 | 28.8 | -2.9 % |
| 37 | 40.0 | -2.8 % |
| 38 | 30.5 | -3.0 % |
| 39 | 22.0 | 2.9 % |
| 40 | 14.7 | 3.8 % |
| 41 | 14.4 | 3.5 % |
| 42 | 14.9 | 3.3 % |
| 43 | 17.1 | 4.0 % |
| 44 | 21.6 | 1.9 % |
| 45 | 15.2 | 3.2 % |
| 46 | 13.8 | 3.5 % |
| 47 | 7.9 | 3.9 % |
| 48 | 43.4 | -4.0 % |
| 49 | 45.6 | -4.5 % |
| 50 | 45.0 | -4.4 % |
| 51 | 43.4 | -4.5 % |
| 52 | 44.4 | -4.7 % |
| 53 | 6.4 | -4.1 % |
| 54 | 42.4 | -4.8 % |
| 55 | 44.4 | -4.3 % |
| 56 | 45.0 | -4.4 % |
| 57 | 46.8 | -3.3 % |
| 58 | 45.0 | -3.8 % |
| 59 | 39.6 | -2.3 % |
| 60 | 28.1 | -1.8 % |
| 61 | 25.4 | 1.0 % |
| 62 | 19.8 | -1.0 % |
| 62.8 | 15.9 | 1.3 % |
Merida 
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