黑柯 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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15.2 km | 01:09:09 | 04:33/km

日期: 2020-12-14 17:06 - 總爬升: 186 m - 地點: 左營 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'45" / 04'56" / 04'33" / 04'26" / 04'36" / 04'46" / 04'35" / 04'32" / 04'44" / 04'19" / 04'47" / 04'24" / 04'40" / 04'21" / 04'11" / 03'33" /

12月累積里程 : 200.50 km

Mizuno rider 23 累積 : 1597.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

陳榮傑, 李榮華和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'56"	00:09'41"
3	04'33"	00:14'14"
4	04'26"	00:18'40"
5	04'36"	00:23'16"
6	04'46"	00:28'02"
7	04'35"	00:32'37"
8	04'32"	00:37'09"
9	04'44"	00:41'53"
10	04'19"	00:46'12"
11	04'47"	00:50'59"
12	04'24"	00:55'23"
13	04'40"	01:00'03"
14	04'21"	01:04'24"
15	04'11"	01:08'35"
15.2	03'33"	01:09'09"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"