Lo Man Man 2014/12/16 訓練日誌

Lo Man Man 香港
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Lo Man Man

10.3 km | 01:00:29 | 05:53/km

日期: 2014-12-16 19:08 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 41%

Pace: 05'06" / 05'35" / 05'28" / 07'18" / 05'21" / 05'46" / 05'43" / 06'56" / 06'56" / 05'05" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'05"

983 / 983

05'28"

(10'29")

05'28" (+00'23")

998 / 1982

05'29"

(15'58")

05'28" (+00'23")

1001 / 2984

07'23"

(23'21")

07'21" (+02'16")

1002 / 3987

05'23"

(28'44")

05'21" (+00'16")

1006 / 4993

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

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天寒地凍跑10K

12月累積里程 : 201.07 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'35"	00:10'41"
3	05'28"	00:16'09"
4	07'18"	00:23'27"
5	05'21"	00:28'48"
6	05'46"	00:34'34"
7	05'43"	00:40'17"
8	06'56"	00:47'13"
9	06'56"	00:54'09"
10	05'05"	00:59'14"
10.3	04'48"	01:00'29"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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