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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    16.1 km | 01:19:19 | 04:55/km
    日期: 2020-12-16 17:57 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 05'52" / 05'29" / 04'51" / 04'44" / 04'39" / 04'46" / 04'37" / 04'41" / 04'31" / 04'44" / 04'40" / 04'40" / 04'55" / 04'43" / 05'13" / 05'25" / 10'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'20")
    		05'28" (+00'58")1000 / 2000
    3
    04'51"  (16'11")
    		04'51" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'43"  (20'54")
    		04'43" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'39"  (25'33")
    		04'39" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (30'20")
    		04'46" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'37"  (34'57")
    		04'37" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'40"  (39'38")
    		04'40" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'30"  (44'08")
    		04'30"1000 / 9000
    10
    04'44"  (48'52")
    		04'44" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'40"  (53'33")
    		04'40" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'39"  (58'12")
    		04'39" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:03'08")
    		04'55" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'42"  (01:07'50")
    		04'42" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:13'04")
    		05'13" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:18'29")
    		05'24" (+00'54")1000 / 16000
    17
    00'50"  (01:19'19")
    		10'02" (+05'32")83 / 16083
    新竹
    林家治
    · 留言

    今天試跑一下12公里速度，還好沒有壞掉🤣🤣🤣，可以應付一下週日的諸羅山全馬，第一次報名的時候就棄賽沒去，自己在家附近赤腳跑完半馬記憶深刻，沒想到這次沒報名還是可以去跑😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 599.86 km NIKE 8 累積 : 1504.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    CF, TestRunner 和其他 197 人說推
    · 留言
    觀看另 74 則留言
    萊恩 晚安 💤 跑量 及 速度 都很嚇人😱
    2020-12-16 19:41 ·
     1 個人推
    Tony Huang 運動愉快👍
    2020-12-16 19:47 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週三運動愉快，跑步動動好心情，漂亮16K長距離訓練，超棒棒，讚ㄚ，加油
    2020-12-16 19:47 ·
     1 個人推
    鄭香仁 家治教練晚安～你的跑量這麼高，不會壞掉的😃😃😃
    2020-12-16 19:53 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安！
    週三愉快，飆速跑跑快樂🤗
    2020-12-16 19:53 ·
     1 個人推
    小春 晚安，飆速運動愉快👍
    2020-12-16 20:02 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 教練晚安，飆速愉快👍
    2020-12-16 20:04 ·
     1 個人推
    Tina 晚安，教練
    運動愉快😄實在太厲害了👍
    2020-12-16 20:05 ·
     1 個人推
    雲遠德 賽事加油
    2020-12-16 20:06 ·
     1 個人推
    Qlin Wu 🍀 不知道你的腳是什麼做的🧐
    2020-12-16 20:07 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安假日加油💪
    2020-12-16 20:07 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 教練晚上好，所以諸羅山有坡吧？配多少？飆速運動愉快。
    2020-12-16 20:08 ·
     1 個人推
    高妹 晚安👍
    2020-12-16 20:13 ·
     1 個人推
    陳良 順利完賽！💪
    2020-12-16 20:16 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安運動愉悅
    2020-12-16 20:24 ·
     1 個人推
    黃宏仲 家治兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2020-12-16 20:56 ·
     1 個人推
    吉哥 讚ㄚ
    2020-12-16 20:59 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快
    2020-12-16 21:00 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安，家治兄恢復力太強了
    2020-12-16 21:03 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑飆速愉快👍
    2020-12-16 21:05 ·
     1 個人推
    陳世民 晚安！飆速愉快！
    2020-12-16 21:09 ·
     2 個人推
    我 教練晚安，傍晚飆速愉快。
    2020-12-16 21:17 ·
     2 個人推
    黃健明 林大晚安😴，飆速愉快！感謝建言，注意保暖👍
    2020-12-16 21:24 ·
     2 個人推
    黃進發 家治教練晚安，好快速的恢復力，感覺不到剛跑完百k的疲憊。夜跑愉快！
    2020-12-16 21:29 ·
     2 個人推
    台中阿森 恢復太快了~
    2020-12-16 21:37 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安叫練，那麼好哦！不用報名就可以跑喔⋯⋯👍啦
    2020-12-16 21:42 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安！
    練跑運動開心愉快
    2020-12-16 21:42 ·
     1 個人推
    煙 教練好人緣，跑場隨你踩👍,運動愉快💕
    2020-12-16 21:57 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治說笑嗎！你勇咖捏，怎麼會壞掉~ （這場我漏掉了 😭）
    2020-12-16 22:03 ·
     1 個人推
    郭小修 這個速度+這個心率 = 強 👍。
    2020-12-16 22:14 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安😊
    運動愉快舒心
    好眠😴
    2020-12-16 22:20 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～謝謝您,長跑飆速愉快.
    2020-12-16 22:21 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安，運動愉快
    我膽子很小，會怕😁
    2020-12-16 22:44 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2020-12-16 22:51 ·
    小苯《動魂》 家治哥，晚安……
    夜跑愉快、祝星期日全馬平安順利、上凸台……🤗
    2020-12-16 23:03 ·
     1 個人推
    陸劍虹 諸羅山的坡， 等你去應付了。
    2020-12-16 23:13 ·
     1 個人推
    林小平 這配速+這心率
    還有+這冷度😱
    家治教練太強了啦啦啦
    注意保暖喔
    我的小綠人太弱了😂
    2020-12-16 23:27 ·
     1 個人推
    張家瑋 晚安
    2020-12-16 23:46 ·
     1 個人推
    蔡明宗 教練晚安💤不只沒有壞掉，狀況還出奇的好啊！
    星期日肯定是輕鬆愜意！😁
    2020-12-16 23:55 ·
     1 個人推
    Amanda 晚安 加油💪
    2020-12-17 00:03 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練晚安😴
    2020-12-17 00:14 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2020-12-17 00:20 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥晚安呀，全馬加油，太強大了呀
    2020-12-17 00:24 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    教練怎麼可能會壞掉🤣
    2020-12-17 00:45 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2020-12-17 04:34 ·
     1 個人推
    幸福豆漿 該來的躲不掉？
    週日賽事加油🥳🥳🥳
    2020-12-17 06:29 ·
     1 個人推
    獨行俠 練跑愉快，賽事順利成功。
    2020-12-17 06:44 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 如果有彌豆子陪練的話, 一定很快就破3!!
    2020-12-17 07:15 ·
     1 個人推
    楊雅淳 教練早安~運動愉快！
    2020-12-17 07:16 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~長跑飆速愉快
    2020-12-17 07:25 ·
     1 個人推
    建民 教練早
    看來這周全馬又要破PB了💪
    2020-12-17 07:39 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 加油哦！
    2020-12-17 08:00 ·
     1 個人推
    Eric 早安
    2020-12-17 08:02 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 教練早安，希望能遇的到、跟的上😄😄。
    2020-12-17 08:16 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治早安！👍👍
    2020-12-17 08:26 ·
     1 個人推
    Ben Pan 這個高速列車惹不得呀教練👍️😂
    2020-12-17 09:09 ·
     1 個人推
    Judy 教練恢復力超強，教我教我
    2020-12-17 09:28 ·
     1 個人推
    大狗 家治教練太厲害了 上周才跑完百k 本週繼續全馬 超強
    2020-12-17 09:33 ·
     1 個人推
    賴祺祥 早安，運動愉悅
    2020-12-17 09:56 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2020-12-17 10:00 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 老師好讚的速度呀~分我一些功力咩
    總得跑回教室阿，距離沒估好，不小心多2秒XDD
    2020-12-17 10:28 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 加油💪
    2020-12-17 10:51 ·
     1 個人推
    王佚浮 好速度。
    2020-12-17 11:03 ·
     1 個人推
    廖文彬 林老師，小弟是按表操課，沒有強不強的問題啊。
    2020-12-17 11:05 ·
     1 個人推
    葉子 教練午安~超強的速度阿，太厲害啦！！
    2020-12-17 12:42 ·
     1 個人推
    潘索隆 午安有跑ㄚ只是隱藏🤣
    2020-12-17 12:51 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 午安哦！穩定的配速，讚
    2020-12-17 13:25 ·
     1 個人推
    黃可晨 家治哥午安！運動愉快~
    2020-12-17 13:50 ·
     1 個人推
    黃嚴燦 午安飆速愉快
    2020-12-17 14:07 ·
     1 個人推
    郭耀宗 午安！運動愉快！
    2020-12-17 14:16 ·
     1 個人推
    Gbmfpeter Hsu Good day!
    2020-12-17 14:48 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 教練午安~ 祝福賽事愉快哦^^
    2020-12-17 15:54 ·
     3 個人推
    懷文 飆速測試快速樂！
    2020-12-18 12:38 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 愉快運動愉快
    2020-12-18 13:03 ·
     1 個人推
    陳明利 我是關公面前耍大刀！
    2020-12-18 13:06 ·
     1 個人推
    宜靜💦 當配速員嗎？
    2020-12-18 17:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'29"00:11'21"
    304'51"00:16'12"
    404'44"00:20'56"
    504'39"00:25'35"
    604'46"00:30'21"
    704'37"00:34'58"
    804'41"00:39'39"
    904'31"00:44'10"
    1004'44"00:48'54"
    1104'40"00:53'34"
    1204'40"00:58'14"
    1304'55"01:03'09"
    1404'43"01:07'52"
    1505'13"01:13'05"
    1605'25"01:18'30"
    16.110'00"01:19'20"

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