francky 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
ID 174980

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12.1 km | 01:12:23 | 06:00/km

日期: 2014-12-16 21:15 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 39%

Pace: 08'05" / 05'59" / 06'04" / 05'21" / 04'35" / 04'15" / 06'23" / 07'55" / 07'40" / 05'39" / 05'22" / 04'48" / 04'38" /

主力練上斜

12月累積里程 : 77.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	05'59"	00:14'04"
3	06'04"	00:20'08"
4	05'21"	00:25'29"
5	04'35"	00:30'04"
6	04'15"	00:34'19"
7	06'23"	00:40'42"
8	07'55"	00:48'37"
9	07'40"	00:56'17"
10	05'39"	01:01'56"
11	05'22"	01:07'18"
12	04'48"	01:12'06"
12.1	04'37"	01:12'23"

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