7.1 km | 00:47:55 | 06:45/km日期: 2020-12-18 09:03 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 07'01" / 06'12" / 07'12" / 05'31" / 07'17" / 06'01" / 07'34" / 12'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+01'43") | 135 / 1135 |
| 3 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 2135 |
| 4 | | 06'38" (+01'07") | 584 / 2720 |
| 5 | | 08'53" (+03'22") | 225 / 2945 |
| 6 | | 05'31" | 1000 / 3945 |
| 7 | | 06'07" (+00'36") | 729 / 4675 |
| 8 | | 14'44" (+09'13") | 135 / 4811 |
| 9 | | 06'12" (+00'41") | 1000 / 5811 |
| 10 | | 05'32" (+00'01") | 683 / 6494 |
| 11 | | 13'43" (+08'12") | 145 / 6640 |
| 12 | | 08'43" (+03'12") | 450 / 7090 |
台北半馬前的最後練習，期許破2小時~對於寒冷的雨中跑步，既期待又害怕!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
113.04 km 
ASICS GT2000 8 累積 :
796.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'12" | 00:13'13" |
| 3 | 07'12" | 00:20'25" |
| 4 | 05'31" | 00:25'56" |
| 5 | 07'17" | 00:33'13" |
| 6 | 06'01" | 00:39'14" |
| 7 | 07'34" | 00:46'48" |
| 7.1 | 12'31" | 00:47'56" |
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