yiwei 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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5.0 km | 00:20:56 | 04:11/km

日期: 2014-12-17 17:52 - 地點: 中科大 - 天氣: 超冷 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 63%

Pace: 03'48" / 04'12" / 04'20" / 04'28" / 00'00" /

5000M測驗~
暖身不夠吧，跑不起來~~
且風大，撞風撞得好累==

12月累積里程 : 124.89 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA 累積 : 1513.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, 吳宣萱和其他 149 人說推

·

觀看另 3 則留言

鴻興 sean 這樣pb才能撞破~而且是大破！

2014-12-18 18:03 ·

1 個人推

yiwei 風痕：
你可以的，加油~~
鴻興：
好~~希望最後5KM，不要真的有這種狀態，真的很像跑全馬最後撞牆的感覺XDD

2014-12-19 23:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'12"	00:08'00"
3	04'20"	00:12'20"
4	04'28"	00:16'48"
4.9	04'26"	00:20'56"

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