Arthur Chen 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
ID 444737

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3.0 km | 00:14:37 | 04:52/km

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	00:14:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2020-12-20 06:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'51")

04'55" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'32")

04'40"

1000 / 3000

賽前宣言: Pacer of kid.

賽後評分: 終點食物多樣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.05 km

Mizuno Shadow 3 累積 : 548.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

老張, 廖大胖和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	04'41"	00:14'33"
3.0	03'01"	00:14'37"

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