Luke Yu 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
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半馬 | 02:25:36 | 06:54/km | 第2半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:25:36
總名次	8397 / 14816
分組名次	6253 / 9935
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41"

01:05'42"

10 km

(01:05'42")

00:33'01" (+00'20")

15 km

(01:39'45")

00:34'03" (+01'22")

01:08'49" (+03'07")

20 km

(02:14'31")

00:34'46" (+02'05")

Finish

(02:25:36)

日期: 2020-12-20 07:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'36")

06'33" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'58")

06'22" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'11")

06'12"

1000 / 4000

5

06'28"

(32'39")

06'28" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Luke Yu

·

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Luke Yu

·

賽前宣言: 候補到了，加油!

賽後評分: 規模很大，終點很熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.19 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'34"	00:13'38"
3	06'22"	00:20'00"
4	06'12"	00:26'12"
5	06'29"	00:32'41"
6	06'21"	00:39'02"
7	06'35"	00:45'37"
8	06'53"	00:52'30"
9	06'34"	00:59'04"
10	06'38"	01:05'42"
11	06'53"	01:12'35"
12	06'39"	01:19'14"
13	06'44"	01:25'58"
14	07'08"	01:33'06"
15	06'39"	01:39'45"
16	07'09"	01:46'54"
17	06'30"	01:53'24"
18	07'13"	02:00'37"
19	06'50"	02:07'27"
20	07'04"	02:14'31"
21	06'35"	02:21'06"
21.8	05'56"	02:25'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"