llllllllLeo 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.3 km | 00:54:27 | 07:27/km

日期: 2020-12-22 22:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 10'08" / 07'28" / 07'18" / 07'32" / 07'47" / 07'27" / 22'36" /

+66 situp

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.59 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, vicochu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	07'28"	00:17'36"
3	07'18"	00:24'54"
4	07'32"	00:32'26"
5	07'47"	00:40'13"
6	07'27"	00:47'40"
7.3	05'12"	00:54'27"

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成績 : 01:07:05

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