Steller 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
ID 118951

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:17:00 | 06:29/km | 第8半馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:17:00
總名次	749 / 1491
分組名次	208 / 347
平均速度	06:29/km

官方證書

Steller

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05"

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:29'06" (+01'01")

15 km

(01:31'58")

00:34'47" (+06'42")

01:14'33" (+17'22")

20 km

(02:11'44")

00:39'46" (+11'41")

Finish

(02:17:00)

日期: 2014-12-21 06:16 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'56" (+00'32")

1006 / 1006

2

05'39"

(11'38")

05'40" (+00'16")

996 / 2003

3

05'33"

(17'11")

05'32" (+00'08")

1001 / 3005

4

05'30"

(22'41")

05'30" (+00'06")

998 / 4003

5

05'28"

(28'09")

05'24"

1011 / 5015

展開計圈分析

賽前宣言: 放棄人多的富邦馬 :D

12月累積里程 : 61.07 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 640.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

徐福清, 鐵腿J弟和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Stella Chuang 恭喜順利完賽!

2014-12-22 18:43 ·

1 個人推

Steller 謝謝，我的ITBS 在這場半馬也沒復發，不過停了一個月的練習，心肺跟不上，10k以後有些辛苦

2014-12-23 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'33"	00:17'11"
4	05'30"	00:22'41"
5	05'24"	00:28'05"
6	05'27"	00:33'32"
7	05'50"	00:39'22"
8	05'42"	00:45'04"
9	05'49"	00:50'53"
10	06'18"	00:57'11"
11	06'26"	01:03'37"
12	07'00"	01:10'37"
13	06'02"	01:16'39"
14	07'22"	01:24'01"
15	07'57"	01:31'58"
16	08'13"	01:40'11"
17	07'27"	01:47'38"
18	08'05"	01:55'43"
19	07'51"	02:03'34"
20	08'10"	02:11'44"
20.8	06'41"	02:17'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km