KTQ 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

KTQ 新北市
ID 471356

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10.0 km | 01:17:33 | 07:45/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:17:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 太陽🌞天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'29")

07'07"

1000 / 2000

3

07'39"

(22'09")

07'39" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'50"

(29'59")

07'50" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'24"

(37'23")

07'24" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

KTQ

·

賽後評分: 嗯。跑就對了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.01 km

Brooks ghost12 累積 : 2530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Parker, 峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'08"	00:13'51"
3	07'40"	00:21'31"
4	07'50"	00:29'21"
5	07'24"	00:36'45"
6	07'37"	00:44'22"
7	07'43"	00:52'05"
8	07'39"	00:59'44"
9	08'02"	01:07'46"
10	07'38"	01:15'24"
10.2	09'05"	01:16'55"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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