Song 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Song 新北市
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半馬 | 01:52:50 | 05:20/km | 第6半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:52:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

00:54'18"

10 km

(00:54'18")

00:27'15" (+00'12")

15 km

(01:23'07")

00:28'49" (+01'46")

00:57'49" (+03'31")

20 km

(01:52'07")

00:29'00" (+01'57")

Finish

(01:52:50)

日期: 2020-12-27 06:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'51")

05'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'10")

05'19"

1000 / 3000

4

05'25"

(21'36")

05'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'02")

05'26" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Song

自己站凸台過過癮

·

賽前宣言: 我的後花園

賽後評分: 不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.23 km

zeppo 雲豹2 累積 : 853.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭能成, 蔡昆岳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'26"	00:21'36"
5	05'27"	00:27'03"
6	05'25"	00:32'28"
7	05'29"	00:37'57"
8	05'23"	00:43'20"
9	05'29"	00:48'49"
10	05'29"	00:54'18"
11	05'38"	00:59'56"
12	05'37"	01:05'33"
13	05'42"	01:11'15"
14	06'01"	01:17'16"
15	05'51"	01:23'07"
16	05'50"	01:28'57"
17	05'58"	01:34'55"
18	05'48"	01:40'43"
19	05'56"	01:46'39"
20	05'28"	01:52'07"
20.1	05'52"	01:52'51"

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