Fay 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Fay 台北市
ID 438016

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10.0 km | 01:19:16 | 07:55/km

2020 虎馬第三屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:19:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2020-12-27 07:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'13")

06'19"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'44")

06'31" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'26")

06'41" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'34")

07'07" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 可惜沒帶烤雞回家餐盒內容物放烤雞相關的食物會更符合賽事名稱，例如：烤雞三明治、舒肥雞肉等等
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余重益和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	06'31"	00:19'45"
4	06'42"	00:26'27"
5	07'08"	00:33'35"
6	08'15"	00:41'50"
7	08'07"	00:49'57"
8	08'13"	00:58'10"
9	08'12"	01:06'22"
10	07'26"	01:13'48"
10.7	07'48"	01:19'17"

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