王泰評 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

王泰評新北市
ID 274860

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:50:29 | 05:14/km | 第25半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15"

00:52'45"

10 km

(00:52'45")

00:26'30" (+00'15")

15 km

(01:20'08")

00:27'23" (+01'08")

00:55'57" (+03'12")

20 km

(01:48'42")

00:28'34" (+02'19")

Finish

(01:50:29)

日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 浮州河濱 - 天氣: 好 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'17")

05'12" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'33")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'53")

05'20" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'14")

05'21" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王泰評

·

少了700

賽後評分: 物資豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.13 km

asics 櫻花鞋累積 : 775.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王泰評和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'13"	00:10'18"
3	05'16"	00:15'34"
4	05'20"	00:20'54"
5	05'21"	00:26'15"
6	05'43"	00:31'58"
7	05'08"	00:37'06"
8	04'58"	00:42'04"
9	05'21"	00:47'25"
10	05'20"	00:52'45"
11	05'26"	00:58'11"
12	05'21"	01:03'32"
13	05'58"	01:09'30"
14	05'10"	01:14'40"
15	05'28"	01:20'08"
16	05'39"	01:25'47"
17	05'39"	01:31'26"
18	06'01"	01:37'27"
19	05'42"	01:43'09"
20	05'33"	01:48'42"
20.3	12'00"	01:52'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km