東陽 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

東陽台北市
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5.2 km | 00:31:52 | 06:07/km

日期: 2020-12-26 06:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'28" / 06'22" / 06'36" / 06'25" / 29'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.02 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Edward Han 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	06'36"	00:19'26"
4	06'25"	00:25'51"
5.2	04'59"	00:31'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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