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    Dave健康跑 新竹
    ID 12884
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dave健康跑
    全馬 | 04:31:43 | 06:26/km | 第46馬
    2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績04:31:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'12")
    		00:29'12"01:00'18"
    10 km(01:00'18")
    		00:31'06" (+01'54")
    15 km(01:30'05")
    		00:29'47" (+00'35")01:00'50" (+00'32")
    20 km(02:01'08")
    		00:31'03" (+01'51")
    25 km(02:33'28")
    		00:32'20" (+03'08")01:05'41" (+05'23")
    30 km(03:06'49")
    		00:33'21" (+04'09")
    35 km(03:41'29")
    		00:34'40" (+05'28")01:10'46" (+10'28")
    40 km(04:17'35")
    		00:36'06" (+06'54")
    Finish(04:31:43)

    日期: 2020-12-27 06:10 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2576 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27"1000 / 1000
    2
    05'58"  (11'25")
    		05'58" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'03"  (17'29")
    		06'03" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'13")
    		05'43" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'52"  (29'05")
    		05'52" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (35'15")
    		06'09" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'58")
    		05'43" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'14"  (47'13")
    		06'14" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'55"  (53'08")
    		05'55" (+00'28")1000 / 9000
    10
    07'03"  (01:00'11")
    		07'03" (+01'36")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:06'02")
    		05'51" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:12'10")
    		06'07" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:18'06")
    		05'56" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:24'01")
    		05'54" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:29'58")
    		05'57" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'28"  (01:36'27")
    		06'28" (+01'01")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:42'32")
    		06'05" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:48'55")
    		06'22" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:54'52")
    		05'57" (+00'30")1000 / 19000
    20
    06'08"  (02:01'01")
    		06'08" (+00'41")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:07'22")
    		06'21" (+00'54")1000 / 21000
    22
    00'35"  (02:07'57")
    		05'41" (+00'14")102 / 21102
    23
    06'05"  (02:14'03")
    		06'05" (+00'38")1000 / 22102
    24
    06'16"  (02:20'19")
    		06'16" (+00'49")1000 / 23102
    25
    05'57"  (02:26'17")
    		05'57" (+00'30")1000 / 24102
    26
    07'40"  (02:33'57")
    		07'40" (+02'13")1000 / 25102
    27
    06'07"  (02:40'05")
    		06'07" (+00'40")1000 / 26102
    28
    07'09"  (02:47'14")
    		07'09" (+01'42")1000 / 27102
    29
    06'25"  (02:53'40")
    		06'25" (+00'58")1000 / 28102
    30
    06'33"  (03:00'13")
    		06'33" (+01'06")1000 / 29102
    31
    07'07"  (03:07'21")
    		07'07" (+01'40")1000 / 30102
    32
    06'24"  (03:13'46")
    		06'24" (+00'57")1000 / 31102
    33
    07'01"  (03:20'47")
    		07'01" (+01'34")1000 / 32102
    34
    06'25"  (03:27'12")
    		06'25" (+00'58")1000 / 33102
    35
    07'29"  (03:34'41")
    		07'29" (+02'02")1000 / 34102
    36
    08'39"  (03:43'20")
    		08'39" (+03'12")1000 / 35102
    37
    06'59"  (03:50'20")
    		06'59" (+01'32")1000 / 36102
    38
    07'28"  (03:57'48")
    		07'28" (+02'01")1000 / 37102
    39
    06'40"  (04:04'28")
    		06'40" (+01'13")1000 / 38102
    40
    07'12"  (04:11'41")
    		07'12" (+01'45")1000 / 39102
    41
    06'20"  (04:18'02")
    		06'20" (+00'53")1000 / 40102
    42
    06'27"  (04:24'29")
    		06'27" (+01'00")1000 / 41102
    43
    06'14"  (04:30'43")
    		06'14" (+00'47")1000 / 42102
    44
    00'59"  (04:31'43")
    		05'28" (+00'01")182 / 42284
    新竹
    Dave健康跑
    · 留言
    新竹
    Dave健康跑
    · 留言

    46th馬，本來當LSD練習但27KM後激勵不夠又掉速，足底筋膜炎復發不敢催下去~
    等紅綠燈。上廁所數次，最後差3分鐘沒破PB，有點小可惜

    賽後評分: 補給點密集
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 208.02 km NB fuel cell prism 3 累積 : 788.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林振煌 和 金賀菈 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'59"00:11'26"
    306'10"00:17'36"
    405'44"00:23'20"
    505'52"00:29'12"
    606'10"00:35'22"
    705'43"00:41'05"
    806'15"00:47'20"
    905'55"00:53'15"
    1007'03"01:00'18"
    1105'51"01:06'09"
    1206'08"01:12'17"
    1305'56"01:18'13"
    1405'55"01:24'08"
    1505'57"01:30'05"
    1606'29"01:36'34"
    1706'05"01:42'39"
    1806'23"01:49'02"
    1905'58"01:55'00"
    2006'08"02:01'08"
    2106'22"02:07'30"
    2206'08"02:13'38"
    2306'11"02:19'49"
    2405'59"02:25'48"
    2507'40"02:33'28"
    2606'08"02:39'36"
    2706'34"02:46'10"
    2807'03"02:53'13"
    2906'27"02:59'40"
    3007'09"03:06'49"
    3106'28"03:13'17"
    3207'03"03:20'20"
    3306'22"03:26'42"
    3407'25"03:34'07"
    3507'22"03:41'29"
    3608'18"03:49'47"
    3707'26"03:57'13"
    3806'49"04:04'02"
    3907'08"04:11'10"
    4006'25"04:17'35"
    4106'25"04:24'00"
    4206'23"04:30'23"
    42.305'05"04:31'50"

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