鄭小彬 2014/12/21 訓練日誌

鄭小彬高雄
ID 18647

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鄭小彬

半馬 | 01:38:05 | 04:38/km | 第18半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:38:05
總名次	254 / 16669
分組名次	47 / 2686
平均速度	04:38/km

官方證書

鄭小彬

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:45'44"

10 km

(00:45'44")

00:22'53" (+00'02")

15 km

(01:09'05")

00:23'21" (+00'30")

00:46'52" (+01'08")

20 km

(01:32'36")

00:23'31" (+00'40")

Finish

(01:38:05)

日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 105 m - 地點: 台北市民廣場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+03'06")

1000 / 1000

04'29"

(09'09")

04'29" (+02'56")

1000 / 2000

04'32"

(13'41")

04'32" (+02'59")

1000 / 3000

04'30"

(18'12")

04'30" (+02'57")

1000 / 4000

04'38"

(22'51")

04'38" (+03'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭小彬

Fan 說推

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高雄

鄭小彬

Fan 和邱芳瑜說推

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高雄

鄭小彬

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今年2014年最後一場馬拉松賽
場面之浩大，蔚為奇觀
也在今年最後一場破了PB.......開心
主要速度都配的蠻穩定的
在上高架橋及地下道速度還把持的住速度沒什麼掉
來年希望能在更上一層樓，感覺還有進步空間

PS:有一段在地下道收不到訊號

賽前宣言: 認證賽事再 1

賽後評分: 場面真浩大蔚為奇觀
給 4 星

12月累積里程 : 178.41 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

林小佩, 笑看風雲和其他 20 人說推

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hungbin 恭喜順利完賽！恭喜破PB！

2014-12-21 22:21 ·

1 個人推

Fan 恭喜完賽^O^成績不錯唷~

2014-12-21 23:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'30"	00:09'09"
3	04'32"	00:13'41"
4	04'31"	00:18'12"
5	04'39"	00:22'51"
6	04'37"	00:27'28"
7	04'36"	00:32'04"
8	04'33"	00:36'37"
9	04'33"	00:41'10"
10	04'34"	00:45'44"
11	04'40"	00:50'24"
12	04'39"	00:55'03"
13	04'45"	00:59'48"
14	04'37"	01:04'25"
15	04'40"	01:09'05"
16	04'59"	01:14'04"
17	04'41"	01:18'45"
18	04'46"	01:23'31"
19	07'50"	01:31'21"
20	01'15"	01:32'36"
21	04'13"	01:36'49"
21.3	04'06"	01:38'05"