陳佳呈 2020/12/27 訓練日誌

陳佳呈南投
ID 192496

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陳佳呈

全馬 | 05:31:58 | 07:52/km | 第16馬

2020 虎馬第三屆烤雞馬

官方成績
日期	2020-12-27
成績	05:31:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20"

01:05'29"

10 km

(01:05'29")

00:33'09" (+00'49")

15 km

(01:40'13")

00:34'44" (+02'24")

01:09'48" (+04'19")

20 km

(02:15'17")

00:35'04" (+02'44")

25 km

(02:53'57")

00:38'40" (+06'20")

01:23'07" (+17'38")

30 km

(03:38'24")

00:44'27" (+12'07")

35 km

(04:22'51")

00:44'27" (+12'07")

01:27'08" (+21'39")

40 km

(05:05'32")

00:42'41" (+10'21")

Finish

(05:31:58)

日期: 2020-12-27 06:30 - 地點: 虎尾科大 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2321 Cal - 總步數: 49042 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'15"

(07'15")

07'11" (+01'08")

1008 / 1008

144 / 96

06'06"

(13'21")

06'03"

1006 / 2014

166 / 99

06'34"

(19'55")

06'32" (+00'29")

1005 / 3019

157 / 97

06'17"

(26'12")

06'15" (+00'12")

1003 / 4022

165 / 96

06'08"

(32'20")

06'07" (+00'04")

1001 / 5024

167 / 97

展開計圈分析

06'41"

(39'01")

06'38" (+00'35")

1005 / 6029

159 / 94

06'20"

(45'21")

06'17" (+00'14")

1007 / 7037

166 / 95

06'29"

(51'50")

06'27" (+00'24")

1004 / 8041

167 / 92

07'08"

(58'58")

07'04" (+01'01")

1007 / 9048

156 / 90

06'34"

(01:05'32")

06'32" (+00'29")

1004 / 10053

169 / 90

07'47"

(01:13'19")

07'44" (+01'41")

1005 / 11059

139 / 92

06'27"

(01:19'46")

06'25" (+00'22")

1004 / 12064

161 / 96

06'41"

(01:26'27")

06'39" (+00'36")

1002 / 13067

159 / 94

07'15"

(01:33'42")

07'13" (+01'10")

1002 / 14069

145 / 94

06'38"

(01:40'20")

06'34" (+00'31")

1009 / 15079

161 / 94

07'22"

(01:47'42")

07'18" (+01'15")

1007 / 16086

146 / 93

06'45"

(01:54'27")

06'43" (+00'40")

1004 / 17091

162 / 91

07'51"

(02:02'18")

07'46" (+01'43")

1009 / 18100

141 / 90

06'26"

(02:08'44")

06'25" (+00'22")

1000 / 19101

167 / 93

06'41"

(02:15'25")

06'37" (+00'34")

1008 / 20109

168 / 89

06'45"

(02:22'10")

06'44" (+00'41")

1000 / 21110

168 / 87

09'46"

(02:31'56")

09'43" (+03'40")

1004 / 22114

111 / 92

06'52"

(02:38'48")

06'48" (+00'45")

1009 / 23124

163 / 90

07'15"

(02:46'03")

07'11" (+01'08")

1008 / 24132

162 / 85

08'06"

(02:54'09")

08'02" (+01'59")

1007 / 25139

161 / 77

10'54"

(03:05'03")

10'49" (+04'46")

1006 / 26146

116 / 79

07'11"

(03:12'14")

07'08" (+01'05")

1006 / 27152

168 / 83

07'31"

(03:19'45")

07'30" (+01'27")

1001 / 28154

167 / 79

11'34"

(03:31'19")

11'28" (+05'25")

1008 / 29163

105 / 82

07'51"

(03:39'10")

07'49" (+01'46")

1002 / 30166

149 / 85

08'59"

(03:48'09")

08'53" (+02'50")

1009 / 31175

147 / 76

07'15"

(03:55'24")

07'12" (+01'09")

1006 / 32181

167 / 82

10'35"

(04:05'59")

10'35" (+04'32")

1000 / 33181

110 / 85

07'55"

(04:13'54")

07'52" (+01'49")

1005 / 34187

167 / 75

09'21"

(04:23'15")

09'17" (+03'14")

1006 / 35193

123 / 87

07'29"

(04:30'44")

07'26" (+01'23")

1004 / 36198

165 / 81

07'25"

(04:38'09")

07'24" (+01'21")

1001 / 37200

168 / 80

09'11"

(04:47'20")

09'10" (+03'07")

1000 / 38200

97 / 111

10'32"

(04:57'52")

10'29" (+04'26")

1003 / 39204

122 / 77

08'01"

(05:05'53")

07'58" (+01'55")

1005 / 40209

166 / 75

10'21"

(05:16'14")

10'20" (+04'17")

1001 / 41211

80 / 120

07'55"

(05:24'09")

07'52" (+01'49")

1005 / 42216

173 / 73

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本來想輕鬆跑關門前回來就好。後來遇到跑友，聊開了就一起跑，勉強自己盡量不用走的，五時32分完賽比上一場進步4分多鐘。

賽後評分: 補給超讚的賽事。
給 5 星

12月累積里程 : 200.55 km

亞瑟士虎走8代--TENKA特別版累積 : 788.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, 峰和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'06"	00:13'21"
3	06'34"	00:19'55"
4	06'17"	00:26'12"
5	06'08"	00:32'20"
6	06'38"	00:38'58"
7	06'19"	00:45'17"
8	06'29"	00:51'46"
9	07'08"	00:58'54"
10	06'35"	01:05'29"
11	07'47"	01:13'16"
12	06'26"	01:19'42"
13	06'41"	01:26'23"
14	07'15"	01:33'38"
15	06'35"	01:40'13"
16	07'21"	01:47'34"
17	06'45"	01:54'19"
18	07'51"	02:02'10"
19	06'27"	02:08'37"
20	06'40"	02:15'17"
21	06'49"	02:22'06"
22	09'43"	02:31'49"
23	06'47"	02:38'36"
24	07'14"	02:45'50"
25	08'07"	02:53'57"
26	10'54"	03:04'51"
27	07'11"	03:12'02"
28	07'30"	03:19'32"
29	11'37"	03:31'09"
30	07'15"	03:38'24"
31	09'30"	03:47'54"
32	07'20"	03:55'14"
33	10'35"	04:05'49"
34	07'50"	04:13'39"
35	09'12"	04:22'51"
36	07'38"	04:30'29"
37	07'28"	04:37'57"
38	09'07"	04:47'04"
39	10'32"	04:57'36"
40	07'56"	05:05'32"
41	10'26"	05:15'58"
42	07'51"	05:23'49"
43	07'25"	05:31'14"
43.0	-9'-48"	05:31'24"