張銀聯 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:54:35 | 05:27/km

2014 FILA COOL RUN 酷樂路跑越跑樂酷

官方成績
日期	2014-12-20
成績	00:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2014-12-20 15:05 - 總爬升: 143 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 43%

FILA COOL RUN 在東海大學,報5K跑10K!! 實際只有9.062K

12月累積里程 : 260.93 km

FILA 累積 : 659.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周倍宏, 楊瓊華和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'18"	00:12'20"
3	05'08"	00:17'28"
4	05'22"	00:22'50"
5	06'12"	00:29'02"
6	07'36"	00:36'38"
7	05'59"	00:42'37"
8	05'25"	00:48'02"
9	05'41"	00:53'43"
9.1	07'12"	00:54'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km