11.8 km | 04:45:44 | 24:12/km日期: 2020-12-27 07:22 - 總爬升: 668 m - 地點: 姜子寮壁-盤石嶺 - 天氣: 早上晴,下午雨 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1341 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 14'08" / 14'23" / 23'19" / 17'20" / 20'51" / 32'20" / 10'59" / 21'38" / 37'33" / 34'28" / 30'36" / 34'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'22" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'18" (+09'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'20" (+03'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'50" (+06'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 27'02" (+12'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'16" (+02'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 21'37" (+07'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 37'33" (+23'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 34'28" (+20'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 30'34" (+16'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 34'54" (+20'46") | 807 / 11807 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
117.11 km 
SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋 累積 :
2020.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'08" | 00:14'08" |
| 2 | 14'23" | 00:28'31" |
| 3 | 23'19" | 00:51'50" |
| 4 | 17'20" | 01:09'10" |
| 5 | 20'51" | 01:30'01" |
| 6 | 32'20" | 02:02'21" |
| 7 | 10'59" | 02:13'20" |
| 8 | 21'38" | 02:34'58" |
| 9 | 37'33" | 03:12'31" |
| 10 | 34'28" | 03:46'59" |
| 11 | 30'36" | 04:17'35" |
| 11.8 | 34'54" | 04:45'45" |
留言 
展開計圈分析
