A-Min 2013/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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3.4 km | 00:18:55 | 05:35/km

日期: 2013-03-14 22:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'32" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

ASICS LYTERACER DS CF 累積 : 165.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'32"	00:16'50"
3.4	05'27"	00:18'55"

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