貝特米樂 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

貝特米樂高雄
ID 396274

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3.1 km | 00:18:09 | 05:51/km

日期: 2020-12-31 07:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'15" / 07'13" / 05'13" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'30"

(12'13")

05'30" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'13"

(17'27")

05'13"

1000 / 3000

4

00'42"

(18'09")

07'16" (+02'03")

98 / 3098

高雄

貝特米樂

·

高雄

貝特米樂

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20201231最後一天
跑個3.1
有頭有尾的跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.82 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 958.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉忠政, 巴黎草莓和其他 4 人說推

·

巴黎草莓 HAPPY NEW YEAR 2021 🎉🎉🎉

2021-01-01 00:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'13"	00:14'28"
3	05'13"	00:19'41"
3.1	07'07"	00:20'23"

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