Ding Ding 閉上眼睛 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.4 km | 00:36:16 | 06:40/km

日期: 2021-01-04 20:30 - 地點: 成長之路 - 天氣: 剛剛好 - 平均心率: 122 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'47" / 06'15" / 10'56" / 08'39" / 44'00" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+03'34")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'01")

06'14" (+03'02")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'23")

06'22" (+03'10")

1000 / 3000

4

08'38"

(28'02")

08'38" (+05'26")

1000 / 4000

5

03'12"

(31'14")

03'12"

1000 / 5000

6

05'01"

(36'16")

11'39" (+08'27")

430 / 5430

看來GT 7要殘念了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.16 km

ASICS GT-2000 7之拳頭硬的很累積 : 1023.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, ☃️snow⛄ 和其他 58 人說推

·

觀看另 4 則留言

Mint Black 換成練習鞋也不錯啊！

2021-01-06 10:01 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛練腿的好鞋哈哈哈

2021-01-06 10:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	10'56"	00:23'58"
4	08'39"	00:32'37"
5	44'00"	01:16'37"
5.4	05'54"	01:19'10"

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