Kate Lin 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Lin 台北市
ID 475859

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5.0 km | 00:35:03 | 06:58/km

日期: 2021-01-01 15:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 06'01" / 06'00" / 09'23" / 07'34" / 05'45" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.00 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 49.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, Gallen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'00"	00:12'01"
3	09'23"	00:21'24"
4	07'34"	00:28'58"
5	05'45"	00:34'43"
5.0	21'05"	00:35'03"

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