黃國棟 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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6.7 km | 02:24:08 | 21:36/km

日期: 2021-01-05 06:36 - 總爬升: 422 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 35 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 22'45" / 28'24" / 28'37" / 15'52" / 15'28" / 13'46" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'32"

(22'32")

22'32" (+08'45")

999 / 999

2

28'15"

(50'47")

28'18" (+14'31")

998 / 1997

3

28'44"

(01:19'31")

28'48" (+15'01")

997 / 2995

4

16'07"

(01:35'38")

15'50" (+02'03")

1017 / 4012

5

15'28"

(01:51'06")

15'38" (+01'51")

988 / 5001

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 714.19 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

周念頤, 巫清錦和其他 258 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午好，週二運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油

2021-01-05 14:36 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜會長週二登火炎山愉快

2021-01-06 05:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'45"	00:22'45"
2	28'24"	00:51'09"
3	28'37"	01:19'46"
4	15'52"	01:35'38"
5	15'28"	01:51'06"
6	13'46"	02:04'52"
6.7	15'37"	02:15'31"

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