Jennifer Fang 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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5.2 km | 01:12:20 | 13:48/km

日期: 2021-01-06 17:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 13'17" / 13'35" / 13'21" / 13'25" / 15'33" / 13'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 361.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	13'35"	00:26'52"
3	13'21"	00:40'13"
4	13'25"	00:53'38"
5	15'33"	01:09'11"
5.2	13'10"	01:12'20"

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