8.9 km | 02:18:07 | 15:28/km日期: 2014-12-26 12:02 - 地點: 馬鞍山效野公園 - 平均心率: 129 - 踏頻: 52111 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%
Pace: 15'31" / 12'46" / 12'19" / 15'58" / 10'07" / 18'38" / 16'13" / 27'00" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 15'06" (+08'32") | 277 / 277 |
| 3 | | 14'12" (+07'38") | 567 / 844 |
| 4 | | 20'14" (+13'40") | 152 / 996 |
| 5 | | 10'38" (+04'04") | 128 / 1124 |
| 6 | | 12'28" (+05'54") | 1510 / 2634 |
| 7 | | 08'18" (+01'44") | 126 / 2760 |
| 8 | | 23'20" (+16'46") | 576 / 3336 |
| 9 | | 11'51" (+05'17") | 422 / 3758 |
| 10 | | 06'34" | 171 / 3929 |
| 11 | | 09'35" (+03'01") | 272 / 4201 |
| 12 | | 10'51" (+04'17") | 123 / 4324 |
| 13 | | 11'31" (+04'57") | 910 / 5234 |
| 14 | | 13'48" (+07'14") | 580 / 5814 |
| 15 | | 18'23" (+11'49") | 697 / 6511 |
| 16 | | 27'42" (+21'08") | 1048 / 7559 |
| 17 | | 18'08" (+11'34") | 61 / 7620 |
| 18 | | 16'01" (+09'27") | 189 / 7809 |
| 19 | | 21'59" (+15'25") | 193 / 8002 |
| 20 | | 11'05" (+04'31") | 392 / 8394 |
| 21 | | 11'14" (+04'40") | 382 / 8776 |
| 22 | | 04'26" | 150 / 8926 |
發一發夢大迷途，咁就超時。
跑到一半都唔夠又弄傷左腳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 181.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'31" | 00:15'31" |
| 2 | 12'46" | 00:28'17" |
| 3 | 12'19" | 00:40'36" |
| 4 | 15'58" | 00:56'34" |
| 5 | 10'07" | 01:06'41" |
| 6 | 18'38" | 01:25'19" |
| 7 | 16'13" | 01:41'32" |
| 8 | 27'00" | 02:08'32" |
| 8.9 | 10'20" | 02:18'07" |
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