5:00: 番茄炒蛋
5:30: 香蕉 x2
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本來是要練河堤16K的，不過因為Adidas的Expo快結束了，抓緊時間去挑戰肯亞選手的三分速，就改了路線。
第一個城市路跑，閃車、等綠燈、搶紅燈，不知不覺11K就結束了。
每次練跑都很期待的彩虹橋，今夜特別漂亮～
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平均步伐: 92 步伐/分
最大步伐: 92 步伐/分

卡洛里: 485 卡路里
減重: 3.2 g
碳水化合物: 243 卡路里 (50%)
脂肪: 243 卡路里 (50%)
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