Pei-yu Chen 2021/01/10 訓練日誌

Pei-yu Chen 高雄
ID 409254

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Pei-yu Chen

22.0 km | 01:55:44 | 05:15/km | 第6半馬

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:55:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+01'48")

00:54'54" (+02'04")

10 km

(00:54'54")

00:27'00" (+00'54")

15 km

(01:21'00")

00:26'06"

00:52'50"

20 km

(01:47'44")

00:26'44" (+00'38")

Finish

(01:55:44)

日期: 2021-01-10 06:40 - 總爬升: 126 m - 地點: 吾拉魯滋部落 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'14")

1000 / 1000

05'30"

(11'39")

05'30" (+00'36")

1000 / 2000

05'29"

(17'09")

05'29" (+00'35")

1000 / 3000

05'22"

(22'31")

05'22" (+00'28")

1000 / 4000

05'22"

(27'54")

05'22" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Pei-yu Chen

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賽後評分: 容易破PB的賽道，第一場半馬破2
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'31"	00:11'39"
3	05'30"	00:17'09"
4	05'22"	00:22'31"
5	05'23"	00:27'54"
6	05'26"	00:33'20"
7	05'44"	00:39'04"
8	04'55"	00:43'59"
9	05'26"	00:49'25"
10	05'29"	00:54'54"
11	05'05"	00:59'59"
12	05'07"	01:05'06"
13	05'16"	01:10'22"
14	05'04"	01:15'26"
15	05'34"	01:21'00"
16	05'05"	01:26'05"
17	05'34"	01:31'39"
18	05'39"	01:37'18"
19	05'10"	01:42'28"
20	05'16"	01:47'44"
21	05'02"	01:52'46"
21.4	06'42"	01:55'44"