張家瑋 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:21:49 | 04:21/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	00:21:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2021-01-13 14:17 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

999 / 999

2

04'22"

(08'10")

04'22" (+00'34")

997 / 1996

3

04'34"

(12'44")

04'30" (+00'42")

1012 / 3009

4

04'28"

(17'12")

04'27" (+00'39")

1000 / 4009

5

04'18"

(21'30")

04'16" (+00'28")

1007 / 5016

宜蘭

張家瑋

·

羅東運動公園新PU操場試跑，原本要穿鞋子的，等到運動公園後才發現穿拖鞋來，就跑吧

賽後評分: 非常好
給 5 星

1月累積里程 : 177.10 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

, Kelly🌸🌼 和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

Fanny 哇！很讚的操場欸

2021-01-15 07:08 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）好快進步很多

2021-01-16 00:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'22"	00:08'14"
3	04'30"	00:12'44"
4	04'28"	00:17'12"
5	04'14"	00:21'26"
5.0	04'03"	00:21'38"

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