人啊...真的不能太逞強! 也不能傻傻der太鐵齒...XD
負傷"完走"富邦馬後除了膝蓋外還從臀部大腿痛到小腿腳底去了....
整整上個星期腳痛到無法正常走路....

先去看了骨科復健科, 明明說除了膝蓋和外側大腿之外, 腳丫腳底也很痛, 醫生照超音波卻不幫我照照腳丫, 說那個和膝蓋大腿一樣.....(一樣怎樣?)膝蓋大腿診斷是ITBS其實我早預料了呀....., 復健當下頗舒服但回家後還是痛到跛腳走路.....沒再去回診, 但復健師很專業很親切人又帥, 改天會再去多做幾次復健 ^^"

接著我選擇去看中醫做了針灸治療...呃 醫生好像忘了我跟他說我腳底痛, 沒針到腳丫的部分, 但我竟然不好意思問....針完就回家了, 還是跛腳走路去搭捷運.... @@"

但是我選擇再次去針灸回診, 因為:
1. 醫生也跑步, 問診時當我說下一場比賽在2/8, 醫生馬上問是渣打馬嗎? 我說"對!希望可以順利跑", 醫生回說"可以啦!還那麼久"~~~ 我聽了超開心der~
2. 醫生幫我針灸時有發現我臀部某個部位有痛點, 在跑冬山河半馬前自己在滾輪就發現了, 只是看醫生時都會忘記跟醫生說, 醫生竟然可以自己發現還針到痛點, 讓我挺佩服der~
3. 今天又去回診, 仔細地告訴醫生腳底痛到不能走路, 他幫我按一按之後說"不是足底筋膜炎", 我鬆了一口氣, 他說筋太緊鬆開就好, 接著就針到我腳丫的痛點, 這次針完感覺好很多....更重要的是, 醫生說"針完第三次就可以試著跑步了"....這怎麼不叫人欣喜若望呢 ^O^

雖然, 腳丫還會不會痛起來還不知道....但我還是充滿信心與希望der....不行的話, 最後還有跑友介紹的神醫(因為比較遠所以還沒去)......XD

上週很萎靡不振, 腳痛到整個人心不在焉丟三落四的....連按摩伸展和核心都不想做....
要加把勁兒了~ 沒跑步也不能讓自己正個退化掉啊.....
趕緊動起來~動吃! 動吃! 動吃! 不能只有吃吃吃...會肥爆啊!!!

今天開始恢復每天作業: 滾輪按摩 => 伸展 => 核心