14.0 km | 01:23:32 | 05:58/km日期: 2014-12-31 08:47 - 地點: 機場外圍農田 - 天氣: 溫暖的太陽 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 06'23" / 06'11" / 05'53" / 05'49" / 06'08" / 06'10" / 06'30" / 06'06" / 05'54" / 05'49" / 05'45" / 05'40" / 05'37" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'50") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'09" (+00'37") | 1003 / 2005 |
| 3 | | 05'50" (+00'18") | 990 / 2995 |
| 4 | | 05'52" (+00'20") | 1006 / 4002 |
| 5 | | 06'04" (+00'32") | 995 / 4997 |
| 6 | | 06'11" (+00'39") | 994 / 5991 |
| 7 | | 06'27" (+00'55") | 991 / 6982 |
| 8 | | 06'10" (+00'38") | 993 / 7976 |
| 9 | | 05'51" (+00'19") | 1007 / 8983 |
| 10 | | 05'52" (+00'20") | 1003 / 9986 |
| 11 | | 05'41" (+00'09") | 1008 / 10994 |
| 12 | | 05'46" (+00'14") | 973 / 11968 |
| 13 | | 05'32" | 1000 / 12968 |
| 14 | | 05'47" (+00'15") | 1008 / 13976 |
今天就以14K，來告別2014年，回顧過去這半年多，從原本操場最多跑15圈（200m)的市民跑者，現在已經可以跑一場半馬了（還是市民跑者.哈～），說到這裡.還是要給自己拍拍手.跑步真的是一件累人的運動.無論是艷陽天.風雨中.寒冷的清晨.大家還在溫暖的被窩裡.晨跑者已經滿身大汗.鼻水貢貢流.箇中滋味.我想只有跑者自己最能感受得到.
跑步過程.難免會有運動傷害.當受傷時不能跑.腳底真的很癢.只能耐心養傷.
最後感謝慢慢跑-馬拉松袂停以及阿卡族所有成員.MW裡的所有跑友.謝謝你們的加油打氣.特別感謝欽仔.一路上經驗的傳承.
雖然這一路上時常因為腳傷困擾著我.但我不會放棄.期許未來的一年.所有跑友能健康快樂的繼續跑馬.也期許自己明年的目標.就是跑一場初馬.預祝大家新年快樂.
12月累積里程 : 81.27 km
Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'11" | 00:12'34" |
| 3 | 05'53" | 00:18'27" |
| 4 | 05'49" | 00:24'16" |
| 5 | 06'08" | 00:30'24" |
| 6 | 06'10" | 00:36'34" |
| 7 | 06'30" | 00:43'04" |
| 8 | 06'06" | 00:49'10" |
| 9 | 05'54" | 00:55'04" |
| 10 | 05'49" | 01:00'53" |
| 11 | 05'45" | 01:06'38" |
| 12 | 05'40" | 01:12'18" |
| 13 | 05'37" | 01:17'55" |
| 14.0 | 05'44" | 01:23'32" |
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