hen Hao 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

hen Hao 桃園
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33.7 km | 04:47:22 | 7.0 km/h

日期: 2015-01-01 00:21 - 總爬升: 113 m - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

9.40 (-39.25)

1000 / 1000

2

06'03"

(12'26")

9.92 (-38.73)

1000 / 2000

3

04'32"

(16'59")

13.24 (-35.41)

1000 / 3000

4

09'30"

(26'29")

6.00 (-42.65)

949 / 3949

5

00'00"

(26'29")

48.65

6 / 3956

展開計圈分析

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fan, Bill 和其他 10 人說推

·

王子誠 https://www.youtube.com/watch?v=hZBEROSeNuw&feature=youtube_gdata_player

2015-01-03 06:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'03"	00:12'27"
3	04'32"	00:16'59"
4	09'39"	00:26'38"
5	15'20"	00:41'58"
6	07'18"	00:49'16"
7	05'38"	00:54'54"
8	03'43"	00:58'37"
9	07'48"	01:06'25"
10	06'01"	01:12'26"
11	17'01"	01:29'27"
12	05'13"	01:34'40"
13	05'19"	01:39'59"
14	07'49"	01:47'48"
15	05'44"	01:53'32"
16	15'51"	02:09'23"
17	08'47"	02:18'10"
18	02'39"	02:20'49"
19	02'31"	02:23'20"
20	03'51"	02:27'11"
21	12'42"	02:39'53"
22	24'05"	03:03'58"
23	09'51"	03:13'49"
24	04'09"	03:17'58"
25	07'36"	03:25'34"
26	08'05"	03:33'39"
27	06'22"	03:40'01"
28	04'31"	03:44'32"
29	06'05"	03:50'37"
30	05'56"	03:56'33"
31	19'37"	04:16'10"
32	11'17"	04:27'27"
33	04'30"	04:31'57"
33.7	22'58"	04:47'24"

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