自主半馬來驗收5+18週的練習成果
心得分享：
渣打馬拉松取消的自測半馬：應該是98分，而且不會很累，算是進步蠻多的，也終於進到100分鐘內完成(非正式成績)。而且在熱身、做操、緩跑後，能夠在起跑的配速馬上拉到4:45左右，算是跟以前不太一樣(有參考箱根駅伝那些大學生的起跑方式)。以前會先求穩，後面再視狀況加速；但想說半馬應該可以一開始就進目標配速，後半才不會追的那麼趕，這個策略算是成功，也表示這段時間練的量跟質都算不錯。
但因為跑全馬實在太累，而且自測跟正式比賽的氛圍真的差太多，雖然今天新月橋到華江橋這邊有很多人自測，不過還是怕跑到後面大爆炸，所以才改自測半馬。也算是給自己一個台階下。
而從半馬自測的結果看來，目前全馬配速可能在前半會維持4:45-4:50，比較可以撐到30K左右，後面就看狀況調整，再加上今天一早的天氣算是蠻適合跑步，風略大但能接受，若有比賽，結果應該會落在320-325之間吧。不過這只是自評，或許正式比賽的時候，表現會更好也說不定。
接下來就進廠維修跟休息調整一下，等下個週期的賽事再來拼BQ了。