韓瑞軒 2015/01/04 訓練日誌

韓瑞軒屏東
ID 97563

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韓瑞軒

25.0 km | 02:22:07 | 05:41/km | 第8半馬

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	02:22:07
總名次	351 / 2342
分組名次	104 / 528
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06"

00:51'42"

10 km

(00:51'42")

00:26'36" (+01'30")

15 km

(01:18'19")

00:26'37" (+01'31")

00:58'17" (+06'35")

20 km

(01:49'59")

00:31'40" (+06'34")

25 km

(02:22'35")

00:32'36" (+07'30")

00:00'00"

Finish

(02:22:07)

日期: 2015-01-04 06:51 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2094 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'09")

1000 / 1000

04'55"

(10'00")

04'55"

1000 / 2000

04'58"

(14'59")

04'58" (+00'03")

1000 / 3000

05'00"

(19'59")

05'00" (+00'05")

1000 / 4000

05'06"

(25'06")

05'06" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

韓瑞軒

留言

21K後右大小腿抽筋後速度大崩壞，自我推測是腿部沒作好保暖，平安完賽就是福氣。祝各位跑友，新年快樂。

賽前宣言: 跑.^n

1月累積里程 : 214.18 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1897.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

張慶忠, 劉文光和其他 8 人說推

留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2015-01-05 09:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'56"	00:10'01"
3	05'05"	00:15'06"
4	04'54"	00:20'00"
5	05'06"	00:25'06"
6	05'13"	00:30'19"
7	05'12"	00:35'31"
8	05'45"	00:41'16"
9	05'10"	00:46'26"
10	05'16"	00:51'42"
11	05'16"	00:56'58"
12	05'07"	01:02'05"
13	05'16"	01:07'21"
14	05'16"	01:12'37"
15	05'42"	01:18'19"
16	05'19"	01:23'38"
17	06'15"	01:29'53"
18	05'55"	01:35'48"
19	06'57"	01:42'45"
20	07'14"	01:49'59"
21	06'57"	01:56'56"
22	07'26"	02:04'22"
23	07'35"	02:11'57"
24	07'09"	02:19'06"
24.7	05'19"	02:22'35"