10.6 km | 01:17:57 | 07:22/km日期: 2015-01-04 17:08 - 地點: 興大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%
Pace: 09'00" / 08'04" / 07'20" / 06'52" / 07'00" / 07'08" / 07'12" / 07'16" / 07'16" / 07'08" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'47" (+01'54") | 1004 / 1004 |
2 | | 08'01" (+01'08") | 998 / 2001 |
3 | | 07'13" (+00'20") | 1002 / 3005 |
4 | | 06'53" | 997 / 4002 |
5 | | 07'00" (+00'07") | 1000 / 5002 |
6 | | 07'08" (+00'15") | 999 / 6000 |
7 | | 07'16" (+00'23") | 998 / 6999 |
8 | | 07'13" (+00'20") | 1006 / 8004 |
9 | | 07'19" (+00'26") | 992 / 8997 |
10 | | 07'08" (+00'15") | 1008 / 10004 |
11 | | 06'49" | 564 / 10568 |
上週跑完了集集馬,有一禮拜的時間幾乎都沒力氣跑,今天總算恢復了差不多,動一動恢復跑感.
1月累積里程 : 79.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 08'04" | 00:17'04" |
3 | 07'20" | 00:24'24" |
4 | 06'52" | 00:31'16" |
5 | 07'00" | 00:38'16" |
6 | 07'08" | 00:45'24" |
7 | 07'12" | 00:52'36" |
8 | 07'16" | 00:59'52" |
9 | 07'16" | 01:07'08" |
10 | 07'08" | 01:14'16" |
10.6 | 06'54" | 01:18'12" |