杉哥 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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半馬 | 02:15:35 | 06:25/km | 第22半馬

2015 草屯獅子盃-元旦升旗馬拉松

官方成績
日期	2015-01-01
成績	02:15:35
總名次	138 / -
分組名次	44 / -
平均速度	06:25/km

官方證書

杉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+03'18")

01:08'33" (+09'06")

10 km

(01:08'33")

00:36'15" (+07'15")

15 km

(01:39'00")

00:30'27" (+01'27")

00:59'27"

20 km

(02:08'00")

00:29'00"

Finish

(02:15:35)

日期: 2015-01-01 06:40 - 總爬升: 307 m - 地點: 南投草屯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1423 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'07")

999 / 999

2

06'14"

(12'48")

06'15" (+00'48")

994 / 1993

3

06'17"

(19'05")

06'16" (+00'49")

1002 / 2996

4

06'18"

(25'23")

06'17" (+00'50")

1000 / 3996

5

06'50"

(32'13")

06'50" (+01'23")

999 / 4996

展開計圈分析

2015年第一場半馬

1月累積里程 : 173.67 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 627.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), su9757 和其他 11 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-01-05 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	06'17"	00:19'08"
4	06'19"	00:25'27"
5	06'51"	00:32'18"
6	09'30"	00:41'48"
7	06'42"	00:48'30"
8	06'41"	00:55'11"
9	06'52"	01:02'03"
10	06'30"	01:08'33"
11	06'18"	01:14'51"
12	06'47"	01:21'38"
13	05'34"	01:27'12"
14	06'01"	01:33'13"
15	05'47"	01:39'00"
16	05'27"	01:44'27"
17	05'56"	01:50'23"
18	05'33"	01:55'56"
19	05'58"	02:01'54"
20	06'06"	02:08'00"
21	06'08"	02:14'08"
21.3	06'12"	02:15'44"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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