陳守德 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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7.7 km | 00:58:01 | 07:34/km

日期: 2021-02-13 16:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'33" / 10'40" / 07'57" / 07'03" / 06'51" / 07'13" / 07'48" / 05'57" /

新竹

陳守德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 285.06 km

Strava 上傳 | 3 years ago

黃明發, 小雄 (^_−)−☆ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	10'40"	00:17'13"
3	07'57"	00:25'10"
4	07'03"	00:32'13"
5	06'51"	00:39'04"
6	07'13"	00:46'17"
7	07'48"	00:54'05"
7.7	05'56"	00:58'01"

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成績 : 01:07:05

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