黃小兵 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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1.1 km | 00:07:32 | 06:50/km

日期: 2021-02-15 19:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'32")

08'25" (+01'43")

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 240.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2136.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JamesYu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.1	08'27"	00:07'21"

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