Chou Chun Ta 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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半馬 | 02:15:41 | 06:25/km | 第95半馬

WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）

官方成績
日期	2021-02-13
成績	02:15:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:56'31"

10 km

(00:56'31")

00:29'31" (+02'31")

15 km

(01:29'39")

00:33'08" (+06'08")

01:08'46" (+12'15")

20 km

(02:05'17")

00:35'38" (+08'38")

Finish

(02:15:41)

日期: 2021-02-16 08:51 - 總爬升: 152 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

新竹

Chou Chun Ta

·

太久沒跑了

賽後評分: 線上馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.42 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 李振湘和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅萍恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-02-19 14:20 ·

Chun-Jan Liao 好特別的線上馬名稱，
恭喜完賽！

2021-02-21 23:51 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'19"	00:16'20"
4	05'16"	00:21'36"
5	05'24"	00:27'00"
6	05'59"	00:32'59"
7	05'46"	00:38'45"
8	06'13"	00:44'58"
9	05'27"	00:50'25"
10	06'06"	00:56'31"
11	06'08"	01:02'39"
12	06'16"	01:08'55"
13	06'40"	01:15'35"
14	06'16"	01:21'51"
15	07'48"	01:29'39"
16	07'53"	01:37'32"
17	08'11"	01:45'43"
18	06'05"	01:51'48"
19	07'06"	01:58'54"
20	06'23"	02:05'17"
21	07'55"	02:13'12"
21.4	06'35"	02:15'41"

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